Thiếu cân có phải là vấn đề?
Giảm cân đang là một vấn đề nghiêm trọng tại nhiều nước. Người tiêu dùng liên tục nhìn thấy những quảng cáo và tin tức về các trào lưu ăn kiêng, những sản phẩm được hứa hẹn sẽ giúp người dùng giảm cân hiệu quả, thần kỳ và thần tốc.
Cho rằng “trận chiến béo phì” đang ở ngay trước mắt và là tâm điểm đối với rất nhiều người khiến cho việc gầy ốm dường như lại trở thành một viễn cảnh tốt hơn. Tuy nhiên, thực tế là quá gầy cũng sẽ gây ra những vấn đề về sức khỏe.
Vì vậy, việc giữ cân bằng là rất quan trọng để giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh.
Làm thế nào để biết mình bị thiếu cân?
Việc tính chỉ số khối lượng cơ thể (BMI) có thể giúp xác định xem bạn có đang thiếu cân hay không. Công cụ tính online này (chèn) có thể giúp bạn và bác sĩ tính BMI dựa trên trọng lượng và chiều cao của bạn.
Tình trạng thiếu cân có thể gây ra những vấn đề gì?
Những người bị thiếu cân thường không hấp thụ đủ năng lượng để cung cấp cho cơ thể. Những người này cũng thường bị suy dinh dưỡng, do không nhận đủ lượng vitamin và khoáng chất từ thức ăn. Nếu bị thiếu cân, bạn sẽ phải đối mặt với những vấn đề sức khỏe sau:
- Tăng trưởng và phát triển bị ức chế: điều này đặc biệt đúng ở trẻ em và thanh thiếu niên, những đối tượng mà cơ thể cần nhận đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển và khỏe mạnh.
- Xương dễ gãy: thiếu vitamin D và canxi cùng với thiếu cân có thể làm xương yếu và loãng xương.
- Hệ miễn dịch kém: khi không có đủ chất, cơ thể không thể lưu trữ dinh dưỡng và không đủ khả năng đối phó với bệnh tật. Chất dinh năng lượng và cũng có thể gặp khó khăn trong chiến đấu bệnh tật. Hệ miễn dịch cũng khó phục hồi trở lại sau khi bị bệnh.
- Thiếu máu: thiếu máu có thể xảy ra do thiếu sắt, thiếu folate và vitamin B12, có thể dẫn đến chóng mặt, mệt mỏi và nhức đầu.
- Các vấn đề về sinh sản: ở phụ nữ, thiếu cân có thể dẫn đến kinh nguyệt không đều, thiếu kỳ kinh và vô sinh.
- Rụng tóc: thiếu cân có thể làm tóc mỏng và dễ rụng. Nó cũng có thể khiến da khô, mỏng và dẫn đến các bệnh về răng miệng.
